在宅診療医　内田賢一　奮闘記

三浦半島の根本である逗子・葉山及び横須賀、神奈川で在宅診療行っています。長らく血管障害を中心として脳外科医として働いてきましたが、自分のキャリア後半戦は自分の大好きな湘南の地の人々が本当に自宅で安心して医療受け過ごせるお手伝いをできたらと考えております。自身の医療への思いや分かりにくい医学の話を分かりやすく科学的根拠に基づき解説して参ります。

皆さん、「嚥下オデコ体操」ってご存知ですか？

この体操は、飲み込む力（嚥下機能）を鍛えるための簡単なエクササイズで、特に高齢者や嚥下機能の衰えが気になる方におすすめです。
実際のやり方は、下の図をご覧いただくか、動画でチェックしてみてください！

👇 詳しくはYouTubeで解説しています
📺 内田賢一 - YouTube
🏠 さくら在宅クリニック（逗子市）

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健康な毎日を送るために、ぜひ一緒に学んでいきましょう！